популярное

Я в шоке!

Потрясающий танец

Пожалуй, лучшее совместное выступление человека и собаки, которым может похвастаться интернет.

Так выглядели несравненные женщины иранского шаха

Так выглядела каких-то 100 лет назад Несравненная женщина иранского шаха. История про настоящий гарем и уникальные кадры:

15 цитат Бориса Акунина, над которыми стоит задуматься

Борис Акунин - один из самых популярных русских писателей. Несмотря на…

«Она забывает обо всём на свете». Родные 47-летней Юлии Меньшовой не одобряют её нового увлечения

Квартира телеведущей превратилась в настоящий склад. Юлия закупила множество комплектующих для своего нового увлечения, которое может увлечь её настолько, что она забудет обо всём на свете.

Первая леди продолжает выбирать вещи итальянского бренда, несмотря на модный скандал

13 интернет-признаний от тех, кто знает толк в отношениях

История с молоком повеселила 🤣

10 романтических комедий, после которых вы поверите в любовь

Подборка из самых добрых, необычных, трогательных и забавных фильмов о любви, которые можно посмотреть, если хочется поднять себе настроение.

Если вы просыпаетесь между 3 и 5 утра, это первый признак духовного пробуждения!

Многие просыпаются в одно и то же время каждую ночь, не придавая этому никакого значения. Но знаете ли вы, что это может быть отголоском попыток Высшей Силы связаться с вами?

Как в Японии проверяют молодых хирургов? Вы потеряете дар речи!

Возможно, эта ​ процедура покажется вам бессмысленным изуверством, но когда от мгновенной реакции доктора зависит человеческая жизнь, никакая предварительная проверка не может быть лишней.

  1. Йога

ПОЗЫ ЙОГИ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЛЯ ПИТТА-КОНСТИТУЦИИ

Правильно подобранные асаны окажут наибольший эффект, являясь не только профилактикой заболеваний, но и способствуя укреплению здоровья и душевного равновесия.

При высоком уровне Питта-доши рекомендуется выполнение асан в успокаивающем мягком темпе, дыхание должно быть глубоким и спокойным, асаны -

При высоком уровне Питта-доши рекомендуется выполнение асан в успокаивающем мягком темпе, дыхание должно быть глубоким и спокойным, асаны - плавно сменять друг друга, выполняйте их без усилий, чтобы одна поза плавно перетекала в другую.
Рекомендуемые асаны:
Сидячие позы: все, кроме Симхасаны (позы льва).
Комплекс Чандра Намаскар (приветствие Луны).
Стоячие позы: особенно рекомендуются раскрывающие позы, такие как Вриксасана (поза дерева), Триконасана (треугольник) и Ардха Чандрасана (половинная поза луны).
Наклоны вперед с расставленными в сторо­ны ногами — такие, как Прасарита Падоттанасана I (выполняется с широко расставлен­ными ногами).
Перевернутые позы: Випарита Карани («березка»), Сарвангасана (поза свечи).
Навасана (поза лодки), Матсиасана (поза рыбы), Бхуджангасана (поза кобры), Дханурасана (поза натянутого лука), Чакрасана («мостик»), Гарбхасана (поза эмбриона).
Все наклоны вперед из положения сидя, осо­бенно Упавистха Конасана и Курмасана (поза черепахи), а также Пасчимоттанасана.
Изгибания и кручения позвоночника: Ардха Матчиендрасана II и Маричиасана.
В конце выполнения комплекса рекомендуется выполнение Йога мудры (йогическая печать) и Шавасаны (позы трупа).
Помните, что осваивая новые асаны, никогда не стоит спешить, ведь для правильного овладения любой техникой всегда требуется время. Пробуйте, экспериментируйте, не забывайте внимательно изучить описание и противопоказания к асанам, и со временем вы обязательно освоите их и, возможно, сделаете частью своей ежедневной практики.
Использованы материалы книг Васант Лада "Аюрведа для начинающих" и Д. Фроули "Йога от А до Я"

▼   Читать далее
  1. Знаменитости

Жена и сын Стаса Пьехи потрясли своей красотой

Малыш настоящее сокровище. Неудивительно, что 35-летний певец Стас Пьеха старается беречь свою семью от посторонних глаз.

Певец не публикует семейные кадры и предпочитает не рассказывать поклонникам о подрастающем сыне Пете, но в честь дня рождения мальчика артист решил сделать исключение.


▼   Читать далее
Подписка