Цитата дня
Жизнь — это то, что случается с нами,
пока мы строим планы на будущее.
Т.Ла Манc
популярное

15 шикарных английских фильмов

Осторожно! Просмотр этих кинолент приятно приводит к незаметному окончанию недели :)

Фаршированные помидоры в итальянском стиле

Фаршированные помидоры в итальянском стиле

Рецепт:

Привычный салат «Капрезе» в интересной подаче. Для контраста можно взять бальзамический крем. #едимдома #готовимдома # кулинария #домашняяеда #помидоры #капрезе #вкусно #приправы

Шах и мат всем, кто говорит, что пить кофе не полезно для организма

Существуют ли такие, кто хотя бы раз в жизни не пил кофе? Для большинства людей это обязательный ритуал, с которого начинается каждое утро. Ведь без кофе нам невероятно сложно проснуться…

Готовы принять вызов? Тогда вперед! Кто первый отыщет все 10 отличий, получит право называться "Зоркий глаз")))

27 фотографий, которые «целятся» в самое сердце

Люди, я родился! ☺

)

20 саркастичных открыток об отношениях

Смешно и правдиво! Оцените сами!

«Не сдамся без боя» за феноменальный приз 27 миллиардов рублей

Не торопись махать руками – везет не только избранным. По сути, обладателем этой баснословной суммы может стать каждый. Вот только... побеждают лишь те, кто сражаются. Хочешь вступить в борьбу за выдающийся суперприз американской лотереи? Следуй за нами.

К сожалению, многие воспринимают соблюдение норм и правил этикета за столом как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. На самом деле основы этикета достаточно просты. Просто сохраните себе эти таблички и запомните простые правила.

Давайте на пару минут отложим срочные дела и вспомним о самом важном и простом в жизни.

Фото: dnandreev

16 фактов о сильных женщинах и слабых мужчинах
Вчера решили поэкспериментировать: уложить женскую жизнь в несколько строчек текста. Получилось всего 16 фактов. Прочтите, что получилось в итоге.

Развивайтесь!

Самый лучший мотиватор!

​Правила первого свидания: как не опозориться и не отпугнуть

В чем главный секрет влюбления? Ты скажешь, что все происходит само по себе, но есть проверенная схема, после которой мужчина выделит тебя из конкуренток и захочет взять тебя в жены.

4 детских угощения, которые провоцируют рак и содержат нефть

Призываем родителей быть бдительными и не идти на поводу ребёнка только для того, чтобы он успокоился и перестал хныкать. Искусственные сладости могут быть причиной развития у детей гиперактивности, аллергических реакций и даже рака.

Раковые клетки погибают за 42 дня

Удивительный австрийский напиток вылечил свыше 45 тысяч человек.

Бездушные люди лишили белку всех её жизненных трудов

  1. Здоровье

Не насилуйте себя, просто соблюдайте 12 правил питания

Как едите, так и живёте. Реклама часто пропагандирует вредные для здоровья продукты . Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимы правила питания, восстанавливающие иммунитет.

1. Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть

Питание — не самоцель, а средство достижения цели. Осознавая высший смысл жизни и своё предназначение, нужно употреблять в пищу только полезные продукты.


2. Голод — правда, а аппетит — ложь

Аппетит — это желание съесть что-нибудь вкусненькое. А голод — это, с одной стороны, готовность есть любую пищу (как, например, после длительной прогулки на природе или после напряженного физического труда) и, с другой стороны, точное знание, какая именно пища в данный момент требуется организму.

Животные едят, лишь когда чувствуют голод, а человек, развращён изобилием. Выдержка, самообладание и питание только при чувстве голода в короткий срок устранят «лишний вес», способствует очищению от шлаков и возвращает естественное здоровье.


Прекращайте есть не доходя до чувства насыщения. Наполнив желудок до половины, следует оставить одну четверть его объёма для воды и одну четверть — для свободного движения перевариваемой пищи и расширяющихся газов.

Зачастую процесс переваривания сопровождается большим расходом энергии из уже имеющегося ее запаса в организме. В случаях переедания или питания трудноперевариваемой пищей часто возникает ситуация, когда количество получаемой из порции пищи энергии сравнимо с количеством энергии, расходуемой организмом на ее переваривание. Обычно в таких случаях человек после еды становится сонным, ленивым и еще долго после еды чувствует упадок сил. Кроме того, переедание является «ударной» нагрузкой для органов пищеварения и приводит к их заболеваниям.

3. Как пьёте — так и живёте

Многие считают, что от большого количества воды толстеют, и стараются пить меньше. На самом деле толстеют не от воды, а оттого что принимают с пищей слишком большое количество соли, которая удерживает в организме воду.


В странах с умеренным климатом суточная потребность организма в воде составляет 1,5—2 литра зимой и 2—3 литра летом.

Питьевым режимом, можно влиять на чувство голода - провоцировать его появление, выпивая по полстакана воды каждые 15—20 минут, или вообще не пить, снижая чувство голода. Можно выпить немного завара трав.

Лучше выпивать за полчаса до еды полстакана воды или завара трав.

4. Твёрдую пищу — пейте, а жидкую — ешьте

Твёрдую пищу пережевывайте до состояния жидкой смеси со слюной, жидкую пищу не спешите глотать, сделайте «дегустационные» движения языком и челюстью, смешивая пищу со слюной. Лишь после этого можно её глотать.

Запивание пищи водой не заменяет пищеварительной функции слюны, разбавляет желудочный сок и не способствует полноценному пищеварению.

5. Наслаждайтесь пустым животом

Пища должна оставаться во рту, пока чувствуется её вкус. Такая техника позволяет получить максимум вкусовых ощущений из минимума пищи, избежать переедания, зашлакованности и ожирения.


6. Не гонитесь за двумя зайцами

Не совмещайте еду с чем-то, что отвлекает от неё. Иначе центры мозга не получают достаточно сигналов о качестве и количестве пищи. Это приводит к ненасытности, некачественному пережевыванию, неправильному совмещению продуктов и перееданию со всеми вытекающими последствиями.

7. Утро начинается вечером

Принимайте пищу за 4 часа, а лучше за 7 часов до сна. Углеводистая пища (овощи, фрукты, злаки и т. д.) полностью переваривается и проходит через кишечник примерно за 4 часа, белковая ( мясо, бобовые, орехи и т. д.) — за 7 часов. Пища нормально переваривается, пока человек бодрствует, его тело в вертикальном положении.

Вообще, для стимулирования мощного обмена веществ, повышения выносливости, физической силы, укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни наилучшим является питание один раз в день — днём. Ни одному человеку, если он не болен или не «покалечен» цивилизованными привычками, не захочется есть утром — сразу после сна. Слабая потребность в еде может появиться не ранее чем через час после пробуждения, но она и близко не походит на голод, который по-настоящему вступает в силу не ранее чем через 4 часа после сна, а то и позже. Следующее чувство голода редко появляется до сна. А то, что заставляет людей быть постоянно «озабоченными пищей», является, как правило, не голодом, а реакцией на стрессы в современных условиях жизни.

8. Не насилуйте себя

Если необходимо изменить привычное питание, лучше это делать постепенно, чтобы обмен веществ успел перестроиться, и уменьшилось давление привычек. Волевой запрет не устраняет основу пристрастий, а подпитывает их. Ошибочный подход рано или поздно приведет к «взрыву» и перееданию запретного продукта.

Привычки содержатся в памяти и следует искоренять их, управляя вниманием.

9. Чистота — признак божественности

Владелец машины понимает, что её работа зависит от чистоты бензина, масла и воздуха в двигателе. Но то, что человеческий организм так же нуждается в чистом топливе, смазке и регулярной чистке, многим понять трудно. Они курят, пьют, принимают наркотики, растрачивают жизненную силу.

Для естественного самоочищения организма, нужно каждую неделю голода от 24 до 48 часов. В это время органы пищеварения отдыхают, очищаются и восстанавливаются. Голодать лучше в выходные, когда можно избегать стрессов и быть спокойным. Голодание можно сопровождать питьем воды или заваров трав.


10. Что вы едите — то вы и есть

Организм формируется из тех элементов, которые в него поступают. Ешьте только свежую, чистую, приятную на вкус, живую, витаминную и полную энергии пищу. Забудьте о чипсах, гамбургерах, консервированных сосисках, майонезах и т. п.

Глупо стремиться употреблять в как можно больших количествах дорогие и дефицитные, а значит, «престижные» продукты. Ведь при этом питается не организм, а чувство собственной исключительности. Многие уже начали понимать, что по-настоящему престижно — быть здоровым и сильным, выглядеть красивым и всегда хорошо себя чувствовать.



11. Не совмещайте несовместимое

Переваривание различных продуктов происходит за счёт кислотных или щелочных реакций. Совмещение таких продуктов в одном приеме пищи приводит к кислотно-щелочной нейтрализации и образованию бесполезных солей, затрудняя пищеварение.

Следует учитывать совместимость продуктов в одном приеме пищи. В качестве примера таблица совместимости продуктов, составленная Андреем Сидерским на основании работ Венцеслава Евтимова, болгарского автора книг по Йоге, и других литературных источников.

date_lessprac_images_table5
  1. Крахмалистые овощи: картофель, старая морковь, старая свекла, тыква, репа, брюква и т. п.
  2. Злаки: зерна, крупы, мука и продукты с ее содержанием, проросшие злаки.
  3. Некрахмалистые овощи: травы, молодые корнеплоды, белые корни, капуста, салат, редис, редька, помидоры, огурцы и т. п.
  4. Белковые продукты: бобовые, орехи, яйца, икра и др.
  5. Свежие ягоды и фрукты.
  6. Молочные продукты, кроме топленого масла.
  7. Мясо и рыба (желательно из рациона постепенно исключить).
  8. Растительные жиры и топленое масло.
  9. Дыни и бананы.
  10. Шоколад и какао (в ограниченных количествах при больших тратах энергии).
  11. Сухофрукты.

12. «Догм нет» — гласит догма первая

Определяя режим и рацион питания, учитывайте рекомендации, но прежде всего ориентируйтесь на хорошее самочувствие и руководствуйтесь здравым смыслом.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Как долго переваривается пища в организме?
7 необычных свойств лука, о которых вы раньше не знали!
Часы работы нашего организма
ТЕГИ:
питание, похудение, Правила
Подписка на UDUBA.COM

Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее.
Присоединяйтесь!

Комментарии (29)
29 комментариев
Комментировать
Ильдар Исхаков
Ильдар Исхаков

Есть надо часто, всё молодое и понемногу - чем шире меню, тем лучше...

Raut Braun
Raut Braun

Голодание может привести к желчно-каменной болезни, что и произошло со мной. Теперь у меня нет желчного пузыря.

Elena  Beregovaya
Elena Beregovaya

Особенно понравилось..." Требуйте на работе, чтобы вам установили миро, за которым можно работать стоя... )))🤔🙄

Anatoli Pinski
Anatoli Pinski

редко встречал столько бреда в одной небольшой статье!!!

Sergey  Gorodov
Sergey Gorodov

Полная хрень, насилие над собой и только!

Nelli Dzhukaltaeva
Nelli Dzhukaltaeva

Я думаю что организм хочет кушать,то и надо кушать!Конечно все в меру!и конечно надо пить больше воды!!!

Irina  Tsurenkova
Irina Tsurenkova

Полностью согласна. Всегда так жила и питались и была стройной. Как пошла на кухню в лет сад работать ба килограммы стали набираться.Потому что ела до полного насыщения и все очень калорийное.

Александра Черняховская
Александра Черняховская

Лучше всего не есть вообще ....голод лечит все особенно глупость, лень, национальный шовинизм и т.п.

Viktoria Menshina
Viktoria Menshina

Бред полный!)) особенно понравилось "и исключите из еды мясо и рыбу"...

Elena Belska
Elena Belska

кто хочет заработать все возможные проблемы с жкт , пусть ест один раз в день,

Elena Vinogradova
Elena Vinogradova

В одну статью собрали все мыслимое и немыслимое....

Зинаида Войтецкая
Зинаида Войтецкая

Странно слышать, что есть нужно один раз в день и то, что секс это вредно. А так много интересного.

Gohar  Tonoyan
Gohar Tonoyan

Да.!. Типично написано,в основном согласно. НО.. Тут говорится " не насилуй себя,а саблюдай 12 правил " в 7- ом правиле ....- "есть один рас в день" это как называется ?.... Противоречие ! И от этого выносливость НЕ повышается,физическая сила НЕ появляется,темболе здоровье НЕ укрепляется !!! Как написанно в этом пункте. Sorry но это портит вашу статью.

Sagin Abdul Ogly
Sagin Abdul Ogly

Надо с чувством легкого голода заканчивать прием пищи, по меньше жареного, колбас, свежего белого хлеба, сахара, маргарина, майонеза, кетчупа. Супчик, гречка корнеплоды (репа, свекла, редька) капуста, у нас столько полезного, а эти опять к "йохам" потянулись

Mariya Kozhinova
Mariya Kozhinova

А по-моему, очень толковая статья и советы

Lilia  Yakubova
Lilia Yakubova

Сколько уже можно йогов приводить нам в пример?! Йоги живут в жаркой Индии,а мы в холодном климате и нам без жирной пищи никак нельзя.И потом мы априори не можем питаться так как они,а нам все вот йоги,вот йоги...

Marta Baggira Morozova
Marta Baggira Morozova

Бред. Один раз в день:)))) пять в идеале, по 200 грамм и вода. Овощи, мясо, творог, фрукты и орехи, вот это идеально:)

ЕЛЕНА МИЦЕВИЧ
ЕЛЕНА МИЦЕВИЧ

Ни одно животное голодным спать не ляжет, охотится пойдет (ну или пастись). А человек 7 часов до сна не ест, спит в среднем 7 часов, таким образом, в сутки по 14 часов он находится без пищи. Остается 10 часов из которых 8 человек работает... Ерунда какая-то.

Evelina Jørgensen
Evelina Jørgensen

А что не правильно? Расскажите, объясните, интересно!

Показать больше комментариев
  1. Общество

«Не сдамся без боя» за феноменальный приз 27 миллиардов рублей

Не торопись махать руками – везет не только избранным. По сути, обладателем этой баснословной суммы может стать каждый. Вот только... побеждают лишь те, кто сражаются. Хочешь вступить в борьбу за выдающийся суперприз американской лотереи? Следуй за нами.

Американская лотерея Пауэрбол разыгрывает фантастический джекпот – 27 июля сотни миллионов игроков по всему миру будут бороться за умопомрачительный джекпот в $422 миллиона, что в переводе на рубли равняется 27 миллиардам! Переживаешь, что принять участие в лотерее могут только американцы? Сейчас мы расскажем о том, как любой россиянин может совершенно легально побороться за этот небывалый джекпот.

Постой, Покемон...

Мир охвачен безумием – тинейджеры по всему миру устроили небывалую гонку за Покемонами, так называемыми карманными монстрами. Люди врываются в чужие владения, в больницы, церкви и даже на кладбища, странно ведут себя на улицах – одним словом, тотальная покемономания. Впрочем, в эти дни мир охватила еще одна мания – Powerball-мания. Что и говорить, сорвать 27 миллиардов в самую известную лотерею США – вызов поинтереснее ловли смешных монстров. Ты еще с нами? Повторяем, побороться за $422 миллиона может каждый!


История успеха: Россиянин сорвал джекпот Австрия-Лото

Думаешь, американские лотереи – только для американцев? Это вовсе не так! Иллюстрацией тому служит яркая история успеха российского победителя, который в этом году сорвал джекпот в почти $1,5 миллиона в австрийской лотерее. Свой заветный лотерейный билет счастливчик приобрел онлайн, не покидая пределов России.

Разочаровавшись в российских лотереях с небольшими призами, он решил начать покупать билеты зарубежных лотерей и очень скоро это решение окупилось ему с лихвой. Спустя меньше года с момента регистрации на сайте и покупки своего первого билет зарубежной лотереи, удача улыбнулась ему! С. уже получил свой денежный приз в Австрии, куда он лично выехал забронированным для него рейсом. На выигранные деньги С. собирается купить дом для всей своей семьи, а также обеспечить квартиры детям.


Пары на 1,6 миллиарда долларов... Кто они?

Все помнят Powerball-безумие в январе 2016 года, вызванное небывалым джекпотом лотереи в 1,6 миллиарда долларов. Тогда угадать всю выигрышную комбинацию и стать обладателями заветного джекпота удалось сразу трем победителям. Паре из Флориды – Дэвиду Калтшмидту и Морин Смит, паре из Теннеси – Джону и Лизе Робинсон... и еще одной таинственной паре, чьи имена стали известны только на днях.

Эти двое – Марвин и Мэй Акоста, родом из Калифорнии, стали третьей по счету парой, отхватившей кусок этого аппетитного пирога. Как выяснилось, супруги и их двое детей спешно выехали из недавно купленного дома, как только узнали о своем выигрыше. Счастливые победители удалили свои аккаунты их соцсетей и никто не знает, где они. Паре понадобилось несколько месяцев, чтобы переварить то, что произошло – и вот, 15 июля они наконец появились в калифорнийском штабе лотереи, в сопровождении личной охраны. Заявив свои права на сотни миллионов долларов, они так же таинственно исчезли.

Немного статистики...

Как показывает статистика последних крупных выигрышей в лотерею онлайн со всех уголков планеты, было зафиксировано 11 победителей из России со средним выигрышем $120 657 и 1 победитель из Украины с выигрышем $6 800!

Сыграть в Пауэрбол онлайн

Если ты хочешь попытать удачу как наш счастливчик из России, то сделать это проще простого! Ты можешь сыграть в Powerball онлайн, просто отметив 5 основных чисел от 1 до 69 и шар "пауэрбол" от 1 до 26. Если следовать совету победителя из России, то вовсе не нужно долго раздумывать над тем, какие числа выбрать – новоиспеченный миллионер из России советует просто спонтанно отметить первые числа, которые придут тебе в голову!

ТЕГИ:
лотерея, Общество
Комментарии
комментарии
Комментировать