популярное

Средство от седины

Только взгляни на результат!

22 фото-доказательства, что Австралия - ад для офидиофобов

Если вы панически боитесь змей, то воздержитесь от поездки в Австралию. 🐍😱😎

Дети не давали этой мамочке ни минуты покоя. Тогда она повесила на двери ванной эту гениальную записку

Сегодня напишу такую же!

5 рецептов замечательных праздничных салатов. Праздники уже скоро. Сохраните!

5 рецептов замечательных праздничных салатов. Праздники уже скоро. Сохраните!
Сохраняйте в закладки, чтоб не потерять, нажав на "Нравится", а потом "Поделиться". Читaть прoдолжение: ►►► -рецептов-замечательных-праздничных

Ученые выяснили, в какое время лучше всего выпивать первую чашку кофе!

А во сколько вы привыкли выпивать свою первую чашку кофе? Как большинство людей, сразу, как проснетесь? Узнайте в нашей статье о действии кофе, выпитого в разное время!

Он стал чемпионом мира и на призовые деньги построил поселок для бедных семей

Какой молодец!

Трансформация в инопланетянина обошлась американцу в $50 000

22-летний Vinny Ohh из Лос-Анджелеса, США, сделал 110 пластических процедур для воплощения своего "бесполого Я". Для запланированной полной трансформации молодому американцу осталось только удалить гениталии, соски и пупок.

Великий пост в 2017 году. Начало поста, питание по дням

Для всех православных верующих Великий пост 2017 начинается 27 февраля (Понедельник) и продлится он до 15 числа апреля месяца.

Аристократический шик от Юсуповых: как русская княжеская чета в эмиграции основала Дом моды

В результате революционных событий в России в начале ХХ в. многие представители знатных аристократических семей были вынуждены бежать за рубеж. Многим из них в эмиграции удалось основать свое дело и прославить свои имена во всей Европе.

Эпизод третий: бремя Бога, сигареты и Бродский

Долгожданный разбор третьей серии. Объясняем, курят ли в Ватикане, почему молодой папа цитирует Бродского и как низложить кардинала.

  1. Помогите
Популярное в сети

Пропал КОСТЮНИН Паша, 16.12.2004 года рождения г. Отрадное

king 👑
27.02.2014
06.12.2011 года в 16.30 ушел из ОСШ № 2, г. Отрадное, ул. Железнодорожная д. 20 и до настоящего времени не вернулся несовершеннолетний КОСТЮНИН Паша, 16.12.2004 года рождения.

Приметы: на вид 7 лет, рост 125 см, среднего телосложения, европейский тип лица, лицо прямоугольное, бледное, лоб средний, вертикальный, брови прямые,средние,глаза голубые,большие, нос средний,вогнутый, основание носа приподнятое, рот средний,углы приподнятые, губы средней толщины, равномерное выступание обеих губ, подбородок вертикальный,уши средние, треугольные, волосы прямые,короткие, светлорусые, голос звонкий,речь ясная, говорит быстро,размер ног (обуви) 30. особенности внешности: отсутствуют два верхних и два нижних передних зуба, царапина на правой щеке. Был одет: шапка вязаная трехцветная (черный,серый,коричневый),зимняя куртка болоневая на молнии, черная, школьный пиджак черного цвета, школьные классические брюки черного цвета, бадлон темный, черные брюки, синие штаны-боксерки с серыми полосками по бокам, теплые серые носки,черные ботинки на липучках. при себе имеет: синий рюкзак со школьными принадлежностями, мешок со сменной обувью. Всех,кто располагает какой-либо информацией,просьба звонить по телефонам: Следственное Управление: 8(812) 492-01-58, 8(812) 573-24-20, 8(812) 573-21-78. УВД г. Отрадное: 8(81362)-433-01 или 02. 8(904)-616-29-85 - волонтеры или писать на почту info.poiskdetei@gmail.com 8(499)-686-02-01

В его убийстве подозревается осужденный ныне пожизненно Евгений Литовченко - убийца и насильник. Однако его вина не доказана, тело не найдено, поэтому поиски мальчика продолжаются.
из king 👑

Еще трендовые посты

aa

7 натуральных веществ, поднимающих настроение

Что нужно есть, пить и делать, чтобы всегда быть в хорошем настроении

Еда, напитки, лампы и дыхательные техники — чтобы улыбаться каждый день

17 Марта 2017

То, что депрессия — это болезнь и даже апатию нужно лечить, давно не новость. По данным Национального центра биотехнологической информации США, в последние годы резко возросло количество случаев предписания бензодиазепинов и передозировки. Психологи и клинические психиатры могут посоветовать или выписать действенные препараты, но зачем, если есть простые альтернативы борьбы с апатией без ущерба здоровью?


Подпишитесь на наш канал

Если на видео с котиком вы узнаете себя в начале весны, читайте дальше. Мы расскажем, как поднять себе настроение семью эффективными способами без химии, побочных явлений и привыкания.


7 натуральных веществ, поднимающих настроение



EPA и DHA — два основных типа полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Первый тип для того, чтобы лучше себя чувствовать, второй, чтобы лучше соображать. Большинство биодобавок омега-3 имеют примерно одинаковое соотношение, но если выбрать то, в котором EPA доминирует, вы не только уменьшите холестерин в крови и затормозите старение, но и станете более устойчивы к стрессам. Доказано, что EPA столь же эффективны, что и антидепрессанты при лечении основных депрессивных расстройств. Ваше плохое настроение на самом деле простая химия.

Выбирайте соотношение 7 EPA к 1 DHA, и будет вам радость. Добавок омега-3 не стоит бояться, это просто рыбий жир. Эти кислоты не синтезируются человеческим организмом и попадают в него только с пищей (лосось, сельдь, тунец, сардины, скумбрия). Если вы страдаете частыми кровотечениями, то лучше проконсультируйтесь с врачом, так как омега-3 разжижает кровь. Всем остальным это только на пользу — не будет тромбов и холестериновых бляшек в сосудах.


7 натуральных веществ, поднимающих настроение

Световой короб


Это одно доказательство того, что печаль или радость на самом деле химический процесс. Если идея сидеть по утрам от 20 до 60 минут перед светящейся коробкой, чтобы потом весь день быть в хорошем настроении, кажется вам странной, уймите скепсис. Изначально световые короба применялись для лечения аффективных психических расстройств. Эффект от них столь же сильный, что и от антидепрессантов, выписываемых по рецепту. Фокус в поднятии уровня серотонина, отвечающего за настроение, и быструю стимуляцию выработки мелатонина, для спокойного сна — так организм реагирует на яркий искусственный свет полного спектра. Записываться к психиатру или ходит куда-то специально не нужно. Короб можно купить на Amazon и больше не грустить и не нервничать. Единственное противопоказание — биполярное расстройство.


Подпишитесь на наш канал


Дышите как йог


Дыхательные техники пранаяма не менее эффективны. С помощью них можно понизить уровень гормона стресса даже за один сеанс. Даже тяжелые психические расстройства лечатся диафрагмальным дыханием. Сначала это может показать довольно сложным способом но YouTube-уроки вам в помощь. По мере укрепления мышц пресса и диафрагмы, практиковать станет заметно легче. Новичкам посоветуем сначала научиться дышать лежа с одной подушкой под головой и с одной под коленями. Потом попробуйте, сидя на стуле, высший пилотаж — стоя.


7 натуральных веществ, поднимающих настроение


Пейте куркуму


Куркума — древняя целебная специя, которая может быть полезна не только при приготовлении курицы кари. Смешайте по пол чайной ложки куркумы и черного перца и добавьте холодной воды. Звучит странно, но это напиток хорошего настроения. Гурманы могут бросить в блендер два первых ингредиента, кайенский перец или имбирь и смешать все с лимонным соком. Действует мгновенно.


Пейте шафран


Шафрановый латте не столь экстремальный способ, но и действует он только при апатии, при депрессии он не поможет. Размешайте в стакане теплого молока пол чайной ложки корицы и пять нитей шафрана. Выпейте перед сном, и чувство тревоги отступит.


7 натуральных веществ, поднимающих настроение



Фолиевая кислота, чаще называемая витамином В9, действует на мозг, помогая ему превращать триптофан в успокаивающий серотонин и хорошее самочувствие. Если ее уровень в организме понижается, вы чувствуете уныние. Содержится она в бобах, злаках, но главным образом в овощах. Включите в свой рацион шпинат, брюссельскую капусту, ромейн, грибы, спаржу, бананы, дыни, лимоны, мангольд и брокколи.


7 натуральных веществ, поднимающих настроение



Уж сколько раз твердили миру… И будем продолжать. При физической нагрузке организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья. Даже когда вы вышли из зала, они продолжают расщеплять кортизол — гормон стресса. У физически крепких, спортивных людей уровень последнего почти в половину меньше, чем в организме тех, кто сидит на попе ровно. Тут срабатывает накопительный эффект, но кортизол снизится даже от 10-минутной тренировки на коврике, турнике или короткой пробежки. А вскоре уменьшится талия, и настроение станет еще лучше.


7 натуральных веществ, поднимающих настроение
www.vogue.ru

▼   Читать далее
не пропустите
Жизнь после смерти существует! Доказано немецкими учеными Наконец-то получен ответ на один из самых волнующих вопросов: "Есть ли жизнь после смерти..." 7 важнейших законов, которые вступают в силу с 1 января 2017 года Что нас ждет...
Подписка